O dor no região plantar pode ser um sintoma de algumas lesões. Um alongamento prévio dos músculos do tornozelo antes da caminhada pode ajudar a aliviar o risco de dores . Existem diversos métodos eficazes para realizar o acalentamento do calcanhar. . Um massagem leve na região afetada também pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação. … Read More